Yoga & Méditation / Méditation

Une méditation qui nous permet de déposer paix et sérénité dans notre cœur et notre esprit.

Vous trouverez 3 façons simples de rendre votre routine matinale plus consciente et qui auront un effet rebond très positif sur votre journée. Une des façons que vous allez mettre en pratique dans cette classe est une méditation matinale qui vous invite à prendre un rendez-vous non négociable avec vous. Namaste

La compassion est un mode de vie. Lorsque nous prenons le chemin de la méditation la compassion doit être présente envers soi-même, envers les autres, envers la vie.

Metta est un mot Pali qui veut dire Bienveillance, Bonté et Amour. Lors de cette pratique, vous utiliserez ses qualités pour essayer de vous faire du bien, pour ensuite faire du bien aux autres.

Méditation qui nous fait découvrir la richesse du silence, la présence de notre souffle qui sera accompagné par les mudras. Apana mudra qui invite à laisser aller (élimine les toxines), prana mudra qui active l'énergie dans le corps et Vyana mudra qui supporte Prana afin de laisser l'énergie circuler de mieux en mieux tout au long de la journée et garde le mental alerte.

Le Yoga Nidra (Le sommeil du Yogi) est une pratique de relaxation procurant une grande détente! Lorsque pratiqué quotidiennement, il permet d'améliorer le sommeil, de favoriser les fonctions physiologiques, de calmer le mental et de stabiliser l'humeur. Le sankalpa (intention et/ou résolution) choisi pour cette pratique est d'installer la confiance nécessaire au lâcher prise! Installez vous confortablement sur le dos et laissez vous transporter dans cet espace bien spécial entre le sommeil et l'éveil!

Un mantra puissant ''So ham'' (je suis) un mantra qui nous aide à revenir vers soi à travers nos difficultés de la vie (nos inquiétudes, nos incertitudes, nos peurs, nos colères, nos angoisses....). Lorsque l'on entraîne son esprit à tourner le regard vers soi, on réalise que tous nos outils sont déjà à l'intérieur de nous. Une méditation qui nous accompagne dans toute circonstance et qui nous guide vers notre vrai nature en laissant le...

Vipassana est une technique de méditation dans laquelle vous travaillerez à déplacer votre conscience dans différentes parties du corps afin d'entrer dans un état de pleine conscience.

Courte méditation qui aide à développer la concentration et calmer le mental. Cette pratique vous permettra de vous connecter à votre espace intérieur afin de calmer les fluctuations de votre mental.