Mobilité et souplesse – Page 8 – Éden Santé Mieux-être

Stretching

45 min

niveau 1/2

Souplesse globale pour le corps

Marie-Eve vous guide dans une pratique qui fera appel à plusieurs répertoires de mouvements qui explorent notre flexibilité autant passive qu'active. Notre flexibilité ne se limite pas à de grand écart mais à tout l'ensemble de son corps pour lui procurer une souplesse globale.

Stretching

50 min

niveau 1

Souplesse active

Mobilité et souplesse, Haut du corps

Avec Marie-Eve Quilicot

Une pratique de stretching pilates qui viendra détendre et assouplir la cage thoracique et les épaules. Plusieurs mouvements sollicitera tout le corps pour maximiser la mobilité du haut du corps tout en faisant travailler tout le corps.

Stretching

18 min

niveau Débutant

Mobilité colonne vertébrale et dos

Mobilité et souplesse, Thérapeutique

Avec Julien Gagnon

Une classe qui vous aidera à retrouver une souplesse dans la mobilité globale de votre colonne vertébrale. Julien viendra vous initier à une nouvelle façon d'aborder et de faire le demi-pont son enroulé et déroulé. Il a cette façon bien à lui de vulgariser avec facilité à nous faire comprendre les mouvements et surtout nous faire ressentir les bienfaits. Vous sentirez votre dos mobile et plus léger.

Stretching

50 min

niveau Débutant

Notre colonne vertébrale est le cœur de notre mobilité

Mobilité et souplesse

Avec Nancy Canse

Ce cours de yoga détente met en lumière notre colonne vertébrale. Tout est directement et indirectement lié à notre colonne. Nous allons à travers des postures et des mouvements de mobilité réaliser et ressentir les liens avec nos ligaments, nos muscles, nos articulations et sans oublier nos viscères.

Stretching

32 min

niveau Débutant

Étirement global & auto-massage

Mobilité et souplesse

Avec Nancy Canse

Nous avons trop souvent des attentes envers notre pratique de yoga, et si on laissait venir le mouvement tel qu'il se présente. Une classe pour se dorloter et prendre soin de soi, détaché de résultat et d'attente. Mouvement doux, fluide et de petits automassages pour certains endroits trop souvent oubliés, nos pieds.

Stretching

20 min

niveau Débutant

Ouverture et souplesse du bassin

Mobilité et souplesse

Avec Cathy Anglehart

Vous avez une sensation de lourdeur dans votre bassin? Cette pratique de yoga doux viendra créer de l'espace dans votre bassin et vous laisser avec une sensation de grande mobilité dans vos hanches.

Stretching

55 min

niveau Débutant

Idéal pour la marche et la course

Bassin, hanches, sacro-iliaque et jambes, Mobilité et souplesse, Articulation

Avec Nancy Canse

Malgré tous les bienfaits de la pratique de la marche, il arrive parfois que certaines petites tensions ou résistances se fassent ressentir. Ces petits inconforts sont souvent dus à un manque de mobilité ou d’habitude à marcher plus souvent. Nous vous suggérons une pratique qui vous apportera plus de mobilité afin de préparer votre corps avant ou de mieux récupérer après.

Stretching

25 min

niveau 1

Souplesse pour les hanches et les jambes

Mobilité et souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

Une classe qui améliorera la flexibilité des muscles de vos hanches et du bassin. Des étirements dynamiques et passifs seront abordés. Déjà après la première classe de cette série vous sentirez les bienfaits.

Stretching

50 min

niveau 1

Mobilité de la cage thoracique

Mobilité et souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

Un des endroits important de détendre lorsque l'on veut plus de mobilité des épaules est la cage thoracique. Plusieurs mouvements passifs actifs seront explorés pour que votre cage thoracique respire mieux et vous donne une belle liberté dans vos épaules.