Mobilité et souplesse – Page 8 – Éden Santé Mieux-être

Stretching

50 min

niveau Débutant

Notre colonne vertébrale est le cœur de notre mobilité

Ce cours de yoga détente met en lumière notre colonne vertébrale. Tout est directement et indirectement lié à notre colonne. Nous allons à travers des postures et des mouvements de mobilité réaliser et ressentir les liens avec nos ligaments, nos muscles, nos articulations et sans oublier nos viscères.

Stretching

32 min

niveau Débutant

Étirement global & auto-massage

Mobilité et souplesse

Avec Nancy Canse

Nous avons trop souvent des attentes envers notre pratique de yoga, et si on laissait venir le mouvement tel qu'il se présente. Une classe pour se dorloter et prendre soin de soi, détaché de résultat et d'attente. Mouvement doux, fluide et de petits automassages pour certains endroits trop souvent oubliés, nos pieds.

Stretching

20 min

niveau Débutant

Ouverture et souplesse du bassin

Mobilité et souplesse

Avec Cathy Anglehart

Vous avez une sensation de lourdeur dans votre bassin? Cette pratique de yoga doux viendra créer de l'espace dans votre bassin et vous laisser avec une sensation de grande mobilité dans vos hanches.

Stretching

55 min

niveau Débutant

Idéal pour la marche et la course

Bassin, hanches, sacro-iliaque et jambes, Mobilité et souplesse, Articulation

Avec Nancy Canse

Malgré tous les bienfaits de la pratique de la marche, il arrive parfois que certaines petites tensions ou résistances se fassent ressentir. Ces petits inconforts sont souvent dus à un manque de mobilité ou d’habitude à marcher plus souvent. Nous vous suggérons une pratique qui vous apportera plus de mobilité afin de préparer votre corps avant ou de mieux récupérer après.

Stretching

25 min

niveau 1

Souplesse pour les hanches et les jambes

Mobilité et souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

Une classe qui améliorera la flexibilité des muscles de vos hanches et du bassin. Des étirements dynamiques et passifs seront abordés. Déjà après la première classe de cette série vous sentirez les bienfaits.

Stretching

50 min

niveau 1

Mobilité de la cage thoracique

Mobilité et souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

Un des endroits important de détendre lorsque l'on veut plus de mobilité des épaules est la cage thoracique. Plusieurs mouvements passifs actifs seront explorés pour que votre cage thoracique respire mieux et vous donne une belle liberté dans vos épaules.

Stretching

20 min

niveau Débutant

Souplesse pour la colonne vertébrale

Mobilité et souplesse

Avec France Collerette

Une pratique Pilates pour la mobilité de la colonne vertébrale. Vous travaillerez la colonne autant dans sa mobilité en flexion-extension et en rotation tout en éveillant les muscles abdominaux profonds. Une pratique qui éveille les principes de base du Pilates et vous permet de jumeler mobilité et force dans votre corps.

Stretching

54 min

niveau Débutant

Liberté de mouvement

Mobilité et souplesse, Articulation

Avec Nancy Canse

La vie nous demande souvent de suivre une ligne bien défini mais soyez créatif et permettons-nous à travers cette pratique d'être libre dans nos mouvements de laisser son essence danser.

Stretching

30 min

niveau Débutant

Le secret pour des abdominaux forts

Muscles stabilisateurs, Abdominaux, Bassin, hanches, sacro-iliaque et jambes, Mobilité et souplesse

Avec Nancy Canse

Tonifier notre corps nous demande de bien comprendre et ressentir ses connexions muscles et articulaires. Une pratique qui nous fait prendre conscience que nos points de contact avec le sol, sont d'excellents repères pour l'engagement de nos muscles profonds.