Stéphanie Kitembo

Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga

Professeure certifiée de Hatha Yoga auprès de la maître Nicole Bordeleau, Stéphanie enseigne le yoga dans divers lieux, dont le Conseil des Arts de Montréal, les agences de publicité Bleu Blanc Rouge, Nurun, Publicis Canada et Spectra ainsi qu'au Ministère des Affaires territoriales. Elle a fondé That's yoga, où elle offre des cours de yoga en entreprise et de yoga thérapeutique, notamment pour divers organismes de rétablissement et d’insertion sociale tels centres de femmes, de détention ou pour personnes atteintes d'un trouble de santé mentale. L’Institut cardiologique de Montréal lui a même ouvert les portes de son centre sportif de prévention et de convalescence il y a deux ans, proclamant les bienfaits du yoga sur la santé globale. En attendant de pouvoir reprendre ses voyages d'accompagnement à Bali, elle propose du ressenti et un cheminement personnel à ses élèves d'Eden.

Stéphanie Kitembo
42 cours disponible(s)
2 min
niveau

Présentation

 
La mobilité est la clé pour avoir un corps en équilibre. La mobilité permettra d'avoir une respiration optimale, d'avoir des articulations souples et un corps prêt à être renforcé.
15 min
niveau Débutant

Mieux dormir

 
Une courte pratique pour favoriser l'entrée vers votre nuit de sommeil. Cette classe vous aidera à enlever toute la pression de la journée, peut-être diminuer certaine douleur dans son corps, calmer le petit hamster. Vous vous sentirez apaisé et prêt à votre nuit de sommeil.
40 min
niveau Débutant

Ralentir et retrouver l'équilibre

 
Un yoga doux pour ralentir notre rythme et observer comment mon corps se porte. Stéphanie vous guide dans une pratique qui aidera à trouver le juste milieu en passant par la connaissance du corps à travers des postures et au sol.
32 min
niveau Débutant

Yoga sur chaise : une nouvelle perspective pour tous

 
Rejoignez une pratique de yoga sur chaise qui invite à ralentir, à écouter votre corps et à redécouvrir votre yoga sous un nouvel angle. La chaise devient un outil pour explorer vos postures différemment, que vous soyez débutant ou habitué. Laissez-vous guider dans une expérience accessible et profonde, où chaque mouvement prend une nouvelle dimension, en harmonie avec votre corps et votre souffle.
12 min
niveau Débutant

La force du matin

 
Commencez votre journée avec intention et sérénité grâce à notre pratique de méditation matinale. Ce court moment de calme est conçu pour vous aider à vous recentrer, à apaiser votre esprit et à préparer votre journée avec une énergie renouvelée. En intégrant cette pratique dans votre routine matinale, vous pourrez aborder chaque jour avec une conscience accrue et une tranquillité intérieure, même lorsque la vie devient mouvementée. Prenez un instant pour vous, respirez profondément et...
40 min
niveau Débutant

Jour 6 - Ralentir et retrouver l'équilibre

 
Un yoga doux pour ralentir notre rythme et observer comment mon corps se porte. Stéphanie vous guide dans une pratique qui aidera à trouver le juste milieu en passant par la connaissance du corps à travers des postures et au sol.
36 min
niveau Débutant

Live du 16 janvier 2025 - Une pratique apaisante pour se faire du bien

 
Offrez-vous une pause en soirée pour reconnecter avec votre corps en toute bienveillance. Cette séance de yoga thérapeutique vous invite à pratiquer avec patience et respect, en écoutant vos besoins sans forcer. Inspirée du principe de la non-violence (Ahimsa), elle vous aidera à relâcher les tensions et à cultiver un bien-être profond. Une invitation à vous faire du bien, tout en douceur. 💙✨
35 min
niveau Débutant

Jour 7 - Yoga pour ralentir

 
Cette classe de yoga doux sera sous l'intention de ralentir. Lorsque nous ralentissons nous pouvons obtenir une clarté considérable sur ce que nous avons réellement besoin. Une pratique qui sera inspirée des postures au sol pour vous accompagner l'intention de ralentir et entrer en contact avec notre sagesse.