Mobilité et souplesse – Page 2 – Éden Santé Mieux-être

Stretching

15 min

niveau Débutant

Mieux dormir

Mobilité et souplesse, Fibromyalgie et yoga avec Stéphanie Kitembo

Une courte pratique pour favoriser l'entrée vers votre nuit de sommeil. Cette classe vous aidera à enlever toute la pression de la journée, peut-être diminuer certaine douleur dans son corps, calmer le petit hamster. Vous vous sentirez apaisé et prêt à votre nuit de sommeil.

Stretching

54 min

niveau Débutant

Ralentir avant la nuit

Mobilité et souplesse, Soirée

Avec Nancy Canse

Une pratique où nous allons explorer nos postures accompagnées du mur. Dans notre quotidien nous avons souvent plusieurs choix, plusieurs décisions à prendre, nous essayons de trouver nos réponses, nos solutions dans notre tête entremêlée dans nos pensées et la confusion s'installent. Lorsque nous prenons le temps de se déposer et retourner son regard, son attention au corps l'espace se crée et l'esprit est plus libre à entendre nos réponses, nos solutions.

Stretching

20 min

niveau Débutant

Un moment de calme pour clore votre journée

Mobilité et souplesse, Détente, restaurateur & Yin

Avec David Béliveau

Terminez votre journée en douceur avec cette pratique apaisante. Un moment pour relâcher les tensions, revenir à soi et accueillir la sérénité avant de plonger dans un sommeil réparateur.

Pilates

54 min

niveau Débutant

Étirer, Respirer, Renouveler : Stretching Pilates pour tout le corps

Muscles stabilisateurs, Abdominaux, Mobilité, souplesse, Mobilité et souplesse, Cours en direct "REDIFFUSION"

Avec Nancy Canse

Offrez à votre corps un moment de liberté et de fluidité. Ce stretching inspiré du Pilates allonge, assouplit et revitalise chaque muscle, libérant les tensions pour une sensation de légèreté et d’harmonie. Respirez, étirez-vous et ressentez l’énergie circuler en vous.

Stretching

12 min

niveau Débutant

Libérez le stress : Des étirements avant le coucher pour un sommeil profond

Mobilité et souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui s'installent insidieusement dans notre corps. Prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant de se coucher garantit un sommeil profond et une nuit réparatrice. Ces gestes simples permettent de relâcher les muscles, de libérer les tensions accumulées et d'apaiser l'esprit. En prenant conscience de notre corps et en lui offrant ces moments de détente, nous favorisons un repos de qualité, essentiel pour notre...

Stretching

22 min

niveau 2

Flow flexibilité : Élargie sa souplesse

Mobilité et souplesse

Avec David Béliveau

Dans ce cours de la série "Flow Énergie", nous nous concentrons sur des mouvements fluides et des étirements profonds pour améliorer votre flexibilité. En explorant des postures qui allongent et détendent le corps, vous développerez une meilleure amplitude de mouvement tout en cultivant une sensation de liberté et d’ouverture. Ce flow vous invite à vous étirer avec conscience, à écouter votre corps et à élargir votre pratique en douceur.

Pilates

12 min

niveau 1

Mobilité & Force Express : Renforcer et assouplir les hanches

Mobilité, souplesse, Bassin, hanches, sacro-iliaque et jambes, Mobilité et souplesse, Hanches, bassin, fessier et les jambes

Avec Marie-Eve Quilicot

Dans cette pratique, nous allons renforcer et assouplir les hanches à travers le demi-pont. Ce mouvement va non seulement ouvrir cette zone clé, mais aussi améliorer la mobilité et la stabilité, créant ainsi un équilibre parfait entre force et souplesse.

Stretching

10 min

niveau Débutant

Détente cou, visage et tête

Mobilité et souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

Une classe d'auto-massage et détente du cou, du visage et de la tête. Une courte classe pour un bienfait immense sur le corps et l'esprit. Vous vous sentirez détendu et calme après cette courte douceur.

Stretching

6 min

niveau Débutant

Le pouvoir du rebond

Mobilité et souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

Connaissez-vous les bienfaits du rebond? Dans cette capsule mieux-être Marie-Eve vous présente tous les bienfaits d'un mouvement tellement simple à intégrer dans votre quotidien le "rebond". Vous serez surpris à quel point les points sont nombreux de votre circulation à votre perspective des événements de la vie. Très très intéressant! Bonne découverte.