Yoga & Méditation

Dans ce monde effervescent, il est essentiel de s'arrêter et de se recentrer. Laissez cette méditation apaisante vous guider vers un espace de calme intérieur. Prenez quelques instants pour vous reconnecter à votre souffle, relâcher les tensions et simplement être. Que chaque respiration vous apporte sérénité et équilibre.

Plongez dans un instant de calme et d'exploration intérieure avec cette méditation guidée de 5 minutes. En vous invitant à accueillir pleinement le moment présent, vous serez guidé(e) dans une expérience d'immobilité et de silence, tout en maintenant votre attention sur la douceur de votre souffle. Devenez votre propre explorateur des sensations intérieures, découvrant la richesse de chaque instant au travers de la simplicité de l'immobilité. Préparez-vous à vous connecter profondément avec vous-même dans ce...

Bienvenue dans cette méditation matinale, un doux moment pour revenir à soi, prendre contact avec le souffle et s’ancrer pour la journée à venir. À travers un scan corporel en douceur, je vous invite à explorer vos sensations, à relâcher les tensions, et à préparer votre esprit pour accueillir cette nouvelle journée avec calme et clarté. Cette méditation vous accompagne pour équilibrer votre énergie vitale et cultiver une tranquillité profonde.

La vie vous surmène, le souffle vous manque parfois ? Découvrez notre courte pratique de yoga dédiée à Prana Vayu, notre force vitale. En travaillant la cage thoracique et le haut du corps, nous créons de l'espace et optimisons votre respiration, vous aidant à retrouver calme et énergie. Les bienfaits de cette pratique sont nombreux : Amélioration de la respiration : En ouvrant la cage thoracique, vous permettez à vos poumons de fonctionner à leur...

Découvrez notre nouvelle vidéo qui présente une série d'exercices simples visant à libérer le haut du corps, créant ainsi plus d'espace pour une inspiration optimale. En relâchant les tensions et en ouvrant les voies respiratoires, ces exercices vous permettent de mieux ressentir la phase inspiratoire, vous offrant une expérience de respiration plus profonde et plus enrichissante. Rejoignez-nous pour explorer ces pratiques qui vous aideront à améliorer votre bien-être respiratoire.

Dans cette courte vidéo, nous mettons en pratique l'importance de l'expiration dans la respiration. À travers des exercices simples mais efficaces, nous explorerons comment une expiration consciente et complète peut influencer positivement notre bien-être physique et mental. Rejoignez-nous pour découvrir comment intégrer cette notion fondamentale dans votre routine quotidienne et bénéficier des nombreux avantages qu'elle offre.

Commencez votre journée avec une pratique douce et énergisante. Ce flow matinal est conçu pour réveiller votre corps, calmer votre esprit et préparer votre journée avec sérénité. Ensemble, nous allons : Dynamiser chaque partie du corps avec des mouvements fluides. Améliorer la circulation et la souplesse grâce à des étirements progressifs. Connecter votre souffle à votre énergie pour un réveil en douceur. Prenez ce temps pour vous ancrer, trouver votre équilibre et débuter votre journée...

Offrez-vous un moment de calme profond à travers ce flow doux. En cultivant la souplesse du corps, vous laissez l’esprit se détendre et se recentrer. Chaque mouvement devient une invitation à ralentir, à revenir à soi, et à apprécier l’instant présent dans sa pleine douceur.

Une classe exceptionnelle pour ouvrir l'espace dans votre cage thoracique et votre bassin. Vous vous sentirez détendu, votre respiration sera plus calme et votre corps plus souple. Adaptée à tous, mais particulièrement appréciée des sportifs.

Une vidéo de doux yoga flow où nous explorerons l'ouverture de la cage thoracique pour éveiller le cœur et activer Prana, cette énergie vitale, ce petit moteur qui réside en nous. Notre souffle sera optimisé, nous guidant vers une sensation de légèreté et de connexion profonde. Rejoins-moi pour ce moment de douceur et de revitalisation.

Lorsqu'on prend un temps d'arrêt c'est le moment idéal pour venir prendre de ses nouvelles. Cette classe vous invite à venir prendre conscience comme se porte son corps. Vous allez apporter mobilité dans la colonne vertébral, retrouver de l'amplitude dans vos articulations. Vous allez ressentir votre respiration plus fluide et votre corps plus calme et déposé.

Saviez-vous que nous avons un côté yin et yang tout comme le yoga? Le yoga yin est très passif comme pratique tandis que le yoga yang beaucoup plus actif. Dans cette classe Cathy vient vous proposer un yoga flow qui viendra solliciter ces deux opposés pour retrouver un équilibre en nous entre ces deux énergies qui nous habitent tous. Un yoga flow qui nous harmonise.

Une courte classe de détente passive qui vous apportera détente, calme et souplesse dans tout votre être. Excellente pratique pour revenir à soi.

Offrez à votre corps un moment de récupération bien mérité avec cette séance d'étirements doux et de repos actif. Prenez le temps de relâcher les tensions accumulées, de détendre chaque muscle en profondeur, et d'entrer dans un état de relaxation complète. Cette pause apaisante vous permettra de recharger vos énergies et de retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.

Une pratique de flexibilité passive pour tout le corps. Les postures seront majoritairement statiques pour laisser le temps au corps d'aller chercher toute l'espace et la souplesse disponible. Vous tiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans l'immobilité qui apportera calme et souplesse au corps et définitivement à votre esprit.

Rejoignez une pratique de yoga sur chaise qui invite à ralentir, à écouter votre corps et à redécouvrir votre yoga sous un nouvel angle. La chaise devient un outil pour explorer vos postures différemment, que vous soyez débutant ou habitué. Laissez-vous guider dans une expérience accessible et profonde, où chaque mouvement prend une nouvelle dimension, en harmonie avec votre corps et votre souffle.

Cette pratique pourrait être celle qui vous dépanne quand le temps vous file entre les mains. Facile à glisser dans son quotidien cette pratique en assise vous procurera rapidement un soulagement dans vos articulations et vous respirerez beaucoup mieux.

La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui viennent à notre insu se loger dans le corps. Venir prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant d'aller dormir est garant d'un sommeil profond et une nuit réparatrice.

Prêt à vous immerger dans la magie du pranayama Découvrez notre nouvelle vidéo de pratique dédiée à l'harmonisation du souffle ! Dans cette séance guidée, nous explorerons trois techniques puissantes de pranayama : Padhadirasa pour équilibrer nos deux hémisphères cérébraux, Ujjayi pour apaiser le mental et Nadi Shodhana pour purifier les canaux énergétiques. La séance commencera avec Padhadirasa, qui nous permettra de trouver l'harmonie entre notre côté gauche et droit, éveillant ainsi un équilibre intérieur...

La respiration de feu, Kapalabhati, est une méthode puissante pour raviver votre énergie instantanément. En activant votre souffle, vous stimulez votre corps et votre esprit, vous apportant clarté et vitalité en un rien de temps.

La respiration est bien plus qu’un automatisme. Elle est une passerelle vers le calme intérieur, une source d’énergie vitale, et un outil puissant pour harmoniser le corps et l’esprit. Dans cette série, nous explorerons des techniques de Pranayama simples et accessibles, pour apaiser le stress, revitaliser votre énergie et cultiver une présence consciente. Prenez une grande inspiration… et laissez votre souffle devenir votre guide.

Commencez votre journée avec une pratique douce et énergisante. Ce flow matinal est conçu pour réveiller votre corps, calmer votre esprit et préparer votre journée avec sérénité. Ensemble, nous allons : Dynamiser chaque partie du corps avec des mouvements fluides. Améliorer la circulation et la souplesse grâce à des étirements progressifs. Connecter votre souffle à votre énergie pour un réveil en douceur. Prenez ce temps pour vous ancrer, trouver votre équilibre et débuter votre journée...

Une pratique passive ce matin pour laisser les ligaments et les tissus profonds se détendre. Vos hanches seront reconnaissantes de cette liberté de mouvements procurés pour ce début de journée.

Commencez la journée avec une pratique matinale qui éveille le souffle, assouplit le corps et apaise l’esprit. Un moment pour vous, pour bien démarrer la journée avec énergie et sérénité.

Cette classe nous invite à trouver le juste milieu dans notre pratique et habiter tout son être en équanimité. Faire le miroir de cette pratique dans notre quotidien puisque la pratique du yoga commence à l'extérieur de son tapis.

Une pratique où nous allons explorer nos postures accompagnées du mur. Dans notre quotidien nous avons souvent plusieurs choix, plusieurs décisions à prendre, nous essayons de trouver nos réponses, nos solutions dans notre tête entremêlée dans nos pensées et la confusion s'installent. Lorsque nous prenons le temps de se déposer et retourner son regard, son attention au corps l'espace se crée et l'esprit est plus libre à entendre nos réponses, nos solutions.

Bienvenue à la fin de journée apaisante ! Dans cette courte vidéo, découvrez une pratique unique qui vous permettra de relâcher toutes les tensions accumulées. Commencez par de petits rebonds pour libérer le stress, évoluez vers un enchaînement fluide pour faire circuler vos énergies, et prenez conscience des transformations qui s'opèrent tout au long de la séance. Explorez des postures de flexion et d'étirement, fusionnez avec la puissance de la respiration, et terminez en douceur...

Plongez dans la douceur de l'automne avec notre séance de yoga nidra, une pratique apaisante qui vous invite à relâcher les tensions et à vous reconnecter à votre essence. Dans cette période de transition, laissez-vous porter par les bienfaits de cette méditation guidée, qui harmonise le corps et l'esprit tout en favorisant une profonde régénération. Embrassez cette saison de renouveau et offrez-vous un moment de calme et de sérénité. Préparez-vous à explorer votre intériorité et...

Offrez-vous un moment de profonde détente avec cette séance de yoga nidra. Laissez-vous guider vers un état de relaxation complète, où corps et esprit se régénèrent. Dans cette pratique, vous serez doucement accompagné(e) pour relâcher les tensions et accéder à un espace de paix intérieure. Un véritable voyage vers le lâcher-prise et le ressourcement.

Prenez un moment pour vous, une pause dans le tourbillon de la vie. Dans notre monde souvent frénétique, il est essentiel de se rappeler de ralentir. Dans cette courte vidéo, je vous guide à travers une pratique simple mais puissante : le scan corporel. Découvrez les bienfaits de cette pratique ancestrale et redécouvrez la magie d'une nuit paisible.

Aujourd'hui, nous allons explorer un espace où détente et énergie cohabitent harmonieusement. Un moment pour calmer le corps et le système nerveux tout en sentant cette force douce qui circule en vous. Dans cette séance, je vous invite à faire confiance à votre corps. Lorsque vous êtes à l'écoute de ses messages, il devient un guide bienveillant, vous conduisant en toute sécurité vers ce qui est juste pour vous. Rappelez-vous, les alignements que je partage...

Une classe Pilates dans sa forme classique. Les muscles abdominaux seront sollicités et seront notre moteur pour tous les mouvements. Les 6 principes de base seront mises de l'avant (Maîtrise du mouvement, la respiration, le centre (abdominaux), précision, fluidité et la concentration. Le tout a un rythme qui vous permet de mettre en place tous les fondements.

Bienvenue sur votre tapis pour cette exploration de Vyana Vayu, cette énergie subtile qui circule à travers tout notre corps comme un chef d'orchestre harmonisant chaque partie de notre être. Dans cette pratique, nous allons travailler à libérer, étendre et équilibrer cette énergie, en respectant le rythme de notre souffle et en suivant ses mouvements fluides. Imaginez que chaque mouvement devient une danse, que chaque respiration invite à une expansion, une connexion plus profonde avec...

Prendre des moments d'arrêt est d'une importance vitale dans notre vie trépidante et souvent stressante. L'immobilité et le silence ont un pouvoir extraordinaire pour apaiser notre corps et calmer notre esprit. Lorsque nous prenons le temps de nous arrêter, nous avons l'occasion de reconnaître et de prendre conscience de notre respiration, qui est le lien direct entre notre corps et notre esprit.

Pour cette première étape, plongez dans l’expérience de revenir à votre corps. Pendant nos pratiques, accordez une attention particulière à chaque sensation, chaque mouvement. Habitez pleinement ce précieux espace qui vous accompagne toute votre vie. En prenant conscience de votre corps, vous ouvrez la voie à une connexion plus profonde avec vous-même. Chaque respiration vous rappelle que ce voyage intérieur commence ici, dans le seul endroit où vous êtes vraiment présent. Laissez-vous guider par votre...

Bienvenue dans cette exploration de Prana Vayu, l'énergie de l'inspiration. Prana Vayu est le souffle vital qui pénètre notre corps, nourrissant à la fois notre corps et notre esprit. Il représente le mouvement d'énergie qui entre en nous, stimulant notre vitalité et éclairant notre conscience. En inspirant profondément, nous permettons à Prana Vayu d'agir, d'ouvrir notre cœur et d'éveiller notre potentiel intérieur. Cette énergie essentielle est le fondement de notre bien-être, apportant clarté, créativité et...

Plongez dans cette capsule dédiée au Bébé Sauterelle, une posture fondamentale pour développer force et flexibilité. Conçue pour les pratiquants intermédiaires à avancés, cette série progressive vous guide à travers des ajustements précis et des techniques pour maîtriser cette posture tout en respectant les besoins de votre corps. Chaque session vous permettra de renforcer le bas du dos et les muscles du tronc, tout en cultivant un alignement optimal. Avancez avec attention et bienveillance, en...

Dans cette capsule, je vous guide à travers la posture de la table inversée, un exercice exigeant mais extrêmement bénéfique qui fait partie de notre série 'Flow Énergie'. Cette posture renforce le dos, les bras, et le core, tout en ouvrant l'avant du corps. Nous allons explorer comment entrer dans la table inversée avec un bon alignement, en activant les bons muscles pour profiter pleinement de ses bienfaits. Cette pratique vous aidera à dynamiser votre...

Capsule Trépied : Explorez les Inversions avec Précaution Avant de plonger dans cette capsule sur la posture d'inversion du Trépied (Tripod Headstand), il est crucial de noter que cette posture est fortement déconseillée aux débutants et à toute personne ayant des problèmes de cou ou n’étant pas habituée aux inversions. Si vous n’avez jamais pratiqué cette posture auparavant, il est essentiel de le faire sous la supervision d'un instructeur qualifié pour éviter tout risque de...

Plongez dans une pratique de yin yoga dédiée à créer de l’espace dans la colonne vertébrale. En relâchant les tensions et en ouvrant chaque vertèbre, vous libérez l’énergie vitale qui circule à travers sushumna, le canal central de votre être. Laissez cette énergie se répandre et nourrir chaque partie de votre corps, pour une sensation d’harmonie et de renouveau.

Bienvenue à cette vidéo de yoga yin restaurateur, une pratique qui combine harmonieusement les bienfaits du yoga yin et du yoga restaurateur. Le yoga yin nous invite à demeurer dans les postures pendant un certain temps, nous permettant ainsi de solliciter directement notre cœur à se détendre dans des positions qui travaillent les tissus conjonctifs de notre corps. De l'autre côté, le yoga restaurateur se caractérise par son approche passive, où nous utilisons des accessoires...

Lorsque l'on pratique la méditation, l'esprit recherche un ancrage, et l'immobilité en est un que le yin yoga nous encourage à adopter. Notre corps accueille le relâchement de nos tissus (muscles, fascias, etc.). Par la même occasion, notre esprit devient contemplatif, et la quiétude ainsi que la tranquillité s'installent. C'est là l'une de nos aspirations : pratiquer en pleine conscience.

Émilie vous offre cette première série de yoga prénatal qui sera vous faire un grand bien autant au niveau physique qu'émotionnel.